（本文作者：新竹麗明眼科診所．陳祐瑲院長）
許多人都習慣在睡覺時點夜燈，甚至因為怕黑而將室內燈光打到全亮，但曾有研究指出，在嬰幼兒期，若常在有亮光的環境下睡覺，之後得到近視的比例大增。 （請參考：研究論文摘要網址）
Quinn等人的研究顯示：2歲以前的小朋友若常在黑暗中睡眠，長大後只有10%有近視。反觀另一組小朋友，在兩歲以前處於較多光線的環境臨中睡眠，55%長大後發現得到近視。這個研究在1999年刊登於Nature期刊，十多年來引起非常多的討論，有人認為無法解釋其中機轉，或批評研究方式仍有瑕疵。（批評者認為：在孩子睡覺時喜歡開燈的家長，通常都在夜間喜歡看書、工作，這類家長多半有近視，故其子女未來也可能受生活方式或基因遺傳影響而容易有近視，因此這個研究的結果可能存有族群選樣的誤差，並不完全客觀）。然而俱臨床證據力的結果仍顛覆了過去以為「多照光會減少近視」的印象。
換句話說，我們常以為足夠的照明會抑制近視，但依此研究方向，可能在某些孩子的生長階段，足夠的「黑暗環境下休息」才能減少近視機率。個人以為，在照明不足的時代，人們較少看書打電腦，所以黑暗代表充份的眼球休息。而光亮本身是否直接造成近視？ 不得而知，很可能是在照明環境下的過度用眼行為才真正是近視的本因。
到底黑暗或明亮哪個才是造成近視的兇手？ 到底該加強照明還是避免光線呢 ？
在沒有進一步研究證據以前，我的建議是：
一、嬰幼兒應避免在太亮的環境下睡覺，若留燈光應減少照明的亮度以提高睡眠品質。
二、照明亮度應適可而止，勿過度照明以免增加眼睛負擔
三、即便有良好的照明，也不可以長時間疲勞用眼以免造成近視。
