（本文內容由真實案例改編。本文作者 麗明眼科診所．陳祐瑲院長）
李爸爸（化名）帶著三個女兒進入我的診間 ，他愁眉不展地問道：
「怎麼辦？她們三個都高度近視了，可是我向來特別注意視力保健，家裡沒有電視機，也不准他們玩電腦，怎麼會近視呢？」
我看了看病歷，大姐今年高二，近視近一千度、二姐今年國二，近視六百度，小妹今年國小五年級，近視五百多度，視力問題確實非常嚴重！
我問她們：「可以告訴我，平常在家裡都做什麼嗎？」
小妹說：「因為家裡沒有電視電腦，所以在家裡我們三個都會一直看書。」
大姐說：「對啊，爸爸鼓勵我們多閱讀，買了很多課外書給我們看，所以只要在家裡我們三個就是一直看書，幾乎不做其它事。」
我對李爸爸說：「Bingo！答案找到了，她們會近視的最大原因，就是…不斷地閱讀！」
二姐轉頭問爸爸：「可是，你說看電視才會近視，看書不會近視啊…」
爸爸瞠目結舌之際，我繼續說道：「近視眼的發生成因就在於長時間近距離視物，距離愈近的用眼就會對眼球產生愈大的壓力，看書的距離約在20~30公分，而看電視的距離至少有2公尺，兩者相較之下，當然是看書更容易造成近視啊！」
爸爸不以為然地答道：「可是，電視節目充斥不好的內容，而且我也很注意看書的燈光，總不能從此就叫孩子整天看電視不看書吧？」
我說：「近視的發展過程是生物反應，與眼睛所看到的內容好壞無關，我並非鼓勵孩子電視不要看書，只是說明看書比看電視還容易近視的事實！建議爸爸可以讓孩子適量收看電視裡好的節目，並且嚴格控制小朋友閱讀的時間，否則未來她們的近視度數恐怕不只是眼前的六百、一千度而己喔！」
李爸爸點頭道：「啊…真是太晚遇到你了，看來她們的高度近視可是被我害慘了。」
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陳醫師的叮嚀：
一、許多人誤以為看電視是造成近視的唯一原因！卻不知道看書寫字更容易造成近視。
二、嚴格限制讀書、寫字的時間，每三十分鐘就得休息十分鐘，才能根本改善近視問題。
三、看完書不能馬上去看電視，看完電視的休息也不能跑去看書，兩者都會造成視覺疲勞。
四、休息時間眼睛就得離開所有的書本、螢幕，望向窗外、走向戶外、或者幫忙做家事，都是有效的眼球休息。
五、定時向眼科醫師報到檢查驗光度數與視力，並落實視力保健要點，小朋友就不容易得近視囉！
