刊載於101.7.30自由時報健康醫療版
文／陳祐瑲
韓小姐（化名）是一位35歲的輕熟女媽媽，半年來自覺雙眼視力愈來愈模糊，上個月才換過度數的眼鏡竟然一下子就不夠用了，到眼科檢查得知近視度數短期內飆高了200多度，她著急地問：「別人都說，成年以後，近視度數就會穩定下來，不會增加，為什麼我的度數卻增加個不停呢？」
經過仔細問診後發現，她白天得全職帶小孩，直到晚上，孩子入睡後，才有自己的休閒時間，這時她會迫不及待地打開電腦觀賞韓劇，隨著劇情高潮起伏，她總是欲罷不能地看到凌晨3點到4點睏了才上床睡覺。
我告訴她：「『兇手』找到了！連續疲勞用眼看韓劇，正是造成妳的近視度數不斷增加的最大原因。」
人體眼球是極其精密的神經感覺器官，最外層有支持保護作用的角膜、鞏膜；中層是負責滋潤營養的脈絡膜，最內層則包覆產生視覺訊號的視網膜，眼底結構包括：色素上皮細胞、感光細胞、網膜血管、視神經盤等微細組織，經過一整天的用眼後，眼內組織需要在睡眠期間進行修補、代謝，以維持正常生理作用；但像韓小姐這樣辛苦的人妻媽媽，卻只能在夜深人靜時坐下來，好好觀賞韓劇，卻也因此剝奪了眼球正常的生理調整機能，進而造成眼球軸長增加及近視度數加深。
解決之道應停止錯誤的疲勞用眼，調整回正常作息，近視度數才可能穩定下來。
隨著資訊科技的進步，愈來愈多人習慣半夜不睡覺看電視、打電腦上網瀏覽網頁或在臉書上聊天，殊不知因此造成近視加速惡化，其併發症包括黃斑部病變、青光眼、白內障、視網膜剝離等疾病，甚至導致不可恢復的視力損傷。
若你也是半夜不睡覺的「韓劇一族」，奉勸最好能適度地暫停影片進度，每觀看30分鐘，就至少得休息5至10分鐘，嚴格控制每晚用眼時間最多不超過2個小時，並記得定期向眼科醫師報到檢查視力及度數。若視力不良則需要另外檢查眼壓、眼底視網膜結構，以排除早期眼部疾患，避免錯過早期治療的時機。
夜深了，正是眼球需要好好休息的黃金時間。
愛護眼睛，請別過度操勞虐待它，這樣才不會讓靈魂之窗吹「熄燈號」喔！
（作者為新竹麗明眼科診所主治醫師）
